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セックスレスの解決法を225人の女性に聞いた研究結果

セックスレスの解決法

インディアナ大学セクシュアル・ヘルス・プロモーションセンターが5年以上の結婚(または交際)期間にある女性に夫と性欲の波がズレているときにどのように解決するか?というアンケートを取りました。対象は19歳から56歳までの225人の女性です。

このアンケートは夫と比べたときに自分の性欲が低いケースと高いケースを分けずに質問し自由形式で回答してもらっています。そのため自分の性欲を高める方法と夫の性欲を高める方法の区別がないのですがセックスレス解決のヒントにはなると思います。

話し合う

セックスしたいという欲求が合わないときにもっとも多く取られる解決策は話し合うということでした。

セックスや性欲に関する質問が掲載された自助本を二人で読みながらじっくりと向き合うという人もいました。

それによってセックスに対する捉え方が変わりセックスレスが解決するケースもありました。

(※ただしセックスレスになったときいきなり話し合うというのは逆効果になる可能性もありますから注意してくだい)

自分の欲求がないときはとりあえずセックスをする

自分はそれほどやる気はないけど夫から誘われたらとりあえず行為を始めてしまうという女性もいました。

性的なプレイを開始することで興奮や欲求が喚起されるのを待つということです。

夫の性欲が低いときは時間をかける

夫のほうが性欲が低いと感じているときは時間をかけることで気分を高めさせることもあります。

誘惑的な行動をしたり帰る前に行為を連想させるようなメッセージを送っておくという女性もいました。

一緒に自慰行為

欲求が高いほうだけが自慰行為をして抱き合うという方法を取っている夫婦もいます。

自分だけがすることもあれば夫だけがすることもあるということです。しないほうはキスをするなどして手伝うこともあります。

セックスレスの相談を受けている中でこの方法に虚しさを感じるという人もいますが、この方法をお互いの中で良いこと認められる関係性のほうがセックスレスの解決にはつながりやすい気もします。

外でデートする

お洒落をして食事に行き仕事や家事のことは考えずにお互いに集中して過ごすという方法も効果的なようです。

ロマンチックな体験はその後の性交に結びつきやすいと考えられます。

毎回この方法を取るわけにもいかないでしょうがセックスレス解決のきっかけとしてまずは外でデートというのも悪くないかもしれません。

大人のおもちゃ&本

バイブやローターといったグッズを使用したりエッチな本を一緒に見ることで刺激を与える人もいました。ほかにセクシーな下着をつけたりする人もいます。

これらの効果についてはなかったという人よりもあったという人のほうが多かったので一定の変化が期待できます。

その他の回答としては感情的なニーズに焦点を当てる、二人きりの時間を作る、新しいことに挑戦する、セックスの頻度についてスケジュールや目標を設定する、セックス以外の身体的な親密さを得るといったものがありました。

参考にした論文:Sexual Desire Discrepancy as a Feature, Not a Bug, of Long‐Term Relationships: Women’s Self‐Reported Strategies for Modulating Sexual Desire.