 |
 |
|
”肥満”ときいたらお相撲さんのような体型を想像しがちですが、実はお相撲さんの体脂肪率は、幕の内力士の平均で２３．５％と低め。
「体重が重い・見た目にふくよかである＝肥満」ではないのです。
肥満とは、体を構成する成分（水分・脂肪・ミネラル・糖質ｅｔｃ．．）のうち、脂肪の占める割合が異常に増えた状態のこと。
体重が軽いからといって油断はできないのです！ |
 |
|
肥満は腰や膝への負担の他にも多くの生活習慣病にかかりやすくなってきます。
|
右は、正常人を１として、肥満の人が病気にかかる確率が何倍になるのかを表した図です。
高血圧や心臓病など、多くの病気が正常人よりかかりやすくなっているのがわかります。糖尿病に至っては正常人の5倍の確率です。
また、女性では不妊症になってしまう人も正常人の２．７倍と多くなります。
肥満が短命につながるということは様々な調査から明らかになっています。
健康なうちに、または、まだ危険サインのうちに、健康的な痩身をおすすめいたします。 |
 |
|
「生活習慣病になりたくない！」「綺麗になりたい！」多くの方が思っていることだと思います。
そこで様々なダイエット方法を試される方がいらっしゃいますが、”食べないだけのダイエット”や、
”単品のみを食べ続けるダイエット”のような、栄養が偏った無理な食事をしていると大変な事になってしまいます！下をご参照ください。
上図のように、現代人の食生活の多くはの脂質・炭水化物が過剰な、”太りやすい食事”となっています。
しかし太ってしまったからといって、このままの食事で量を減らすだけのダイエットをすると下図のようにビタミン・ミネラルが不足します。
 |
このような”間違ったダイエット”は、脂肪を燃焼させる栄養素であるビタミン・ミネラルが不足しているので脂肪は落ちていきません。食べないだけのダイエットで体重が落ちたとしても減っているのは脂肪ではなく活性組織（筋肉・筋肉・内臓）なのです！
活性組織が減ると・・・
● 病気になりやすくなる
活性組織が減っている状態を思い浮かべてみてください。骨がスカスカ・・筋肉がない・・
考えただけでも身体が弱っていることがお分かりいただけるかと思います。
間違ったダイエットでやせた状態というのは、痩せているというよりやつれている状態です。 |
● シワやたるみの原因に
| 「自己流でダイエット成功！･･･でもなんだかシワが増えたみたい・・・。」なんて方いらっしゃいませんか？筋肉が落ちると、引き上げる力が弱くなるため、シワやたるみの原因となります。 |
● 太りやすい（リバウンドしやすい）体質に
活性組織が減ると、筋肉などの脂肪を燃焼する部分が減っているわけですから、基礎代謝も低下します。
基礎代謝が低下する⇒食べたものを上手く代謝できない⇒代謝できず、燃えない脂肪は、身体に蓄積される ということになります。
つまり、非常に太りやすい体質になっているということです。
この状態で食事の量を正常に戻すと、リバウンドがおきてしまいます。
さらに、減っていく時には活性組織が減っていったのに対し、リバウンド時には脂肪が増えていくため、体重がもとに戻ったときにはダイエット前よりも体脂肪率が増えてしまうのです。 |
|
|
|
|
