では肥満にならないためにはどうすればいいのか。肥満の原因として一般的に「食べすぎ」があげられます。そのため無理な食事制限で自己流ダイエットをされる方がいらっしゃいますが、この方法は筋肉を落とし、結果、体重は減っても体脂肪率は減っていない状態になります。また、リバウンドもしやすいです。

現代の食べ物は、カロリー（糖質・脂質）が過剰でビタミン・ミネラルが非常に少なくなっています。過食は、そんな現代食を食べ、不足分のビタミン・ミネラル摂取しようとする体の本能的な働きから起こるものです。つまり、肥満の人は摂取栄養バランスが調っていない状態、栄養失調であると言えます。

正しいダイエット法として、カロリーを減らしながらビタミン・ミネラルの摂取量を増やすのが理想ですが、野菜自体の栄養素含有量が減ってきている現代、自己流では難しいものがあります。※こちらをご参照下さい。

そこで私たちが、体質を改善しながらの正しいダイエットを提供・サポートいたします。