体重や体脂肪率を測定する機会がない方へ、簡単なチェックリストをご用意いたしました。日常のことから簡単にチェックできます。

■痩せないandリバウンド編
　食べていないのに痩せない。
　ダイエットを繰り返している。
　リバウンドを繰り返しているうちにだんだん痩せにくくなった。

■食・飲み物編
　甘いもの・脂っこい物が大好きだ。
　ジュースが大好きだ。
　つられ食い、気晴らし食いをする。

■体の健康編
　生理不順になった。
　貧血がひどくなった。
　便秘には慣れっこだ。
　最近、階段でハァハァ息切れするようになった。
　近所の買い物に車を使っている。
　この頃筋肉が落ちてきたと感じている。

■こころの健康編
　一日中イライラしている。
　仕事上などのストレスから過食傾向だ。

■美容編
　最近、バストやヒップがたるんだ。
　ウエストがなかなか減らない。
　シミやたるみ、シワが急に増えた。
　痩せたけど年齢より10歳以上、上に見られる。

※あくまでも簡単な目安です。ご了承下さい。
※項目や結果に対し、不適切と思われる表現がございましたら申し訳ございません。

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