頭痛

頭痛の原因

頭痛には肩~頭部の筋肉の緊張から起こるものや、ストレスからくるもの、頭の血管が拡張して起きるもの、気圧からくるもの・・・様々で、痛む場所や痛み方も違います。
痛みが持続的でない方は、「雨が降りそうな天気だから仕方ない」「頭痛薬を飲めば大丈夫」などと痛みを一時的に抑えて定期的な頭痛と付き合っている方も多いようですが、それらは生活習慣を変えたりゆがみを整えて血流を整えたりすることで改善が可能な場合も多いです。一度専門で診てもらってはいかがでしょうか。

家庭でできる頭痛の予防

頭痛予防のために家で簡単にできることとしては食生活・運動・睡眠などからのアプローチがあります。
食生活で言うと、ビタミンCを含む食品が頭痛に効果が高いといわれています。果物や野菜に豊富ですね。また、血行を良くしてくれるビタミンEも頭痛に効果がありますので豆類もオススメです。
また、適度な運動も血行を促進して頭痛解消につながります。こりの緩和は血行促進につながるので、ゆっくり湯船につかる入浴や柔軟もよいでしょう。
睡眠に関しては、なるべく暗くて静かな部屋で、ゆっくりとるのがコツです。

その他の症状

  1. 肩こり

  2. 交通事故

  3. 腰痛

  4. 坐骨神経痛

  5. 生理痛

  6. ぎっくり腰

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